「中年太りでお腹がブヨブヨ…昔は結構イケてたのに…」
「やっぱり体を鍛えている男性ってカッコ良いよなあ、女性にもモテるんだろうなあ…」
そんなふうに思っているあなた！今からでも遅くないので筋トレを始めてみませんか？
最近は自宅トレーニングも充実していますし、隙間時間で体を鍛えることができます。
何より体を鍛えている男性はパパ活女性に非常にモテますよ！
今回は今すぐ鍛えるべき筋肉のパーツと自宅トレーニングの方法をご紹介します。
ジムに通うのは面倒、という方でも簡単にできるのでぜひ実践してみてください。
筋トレをすることでストレス発散にもなり、女性にもモテる。
今すぐ男性にとってメリットだらけのボディメイクを始めましょう。
パパ活女性にモテる！今すぐ鍛えるべき筋肉のパーツと自宅トレの方法
体を鍛えると女性にモテるようになります。
まず見た目が良くなり若々しく見えること、そして自分に自信がつくので女性への接し方が変わるんです。
「自分なんて太ってるし」と卑屈な気持ちで接するより、「俺の胸板をみろ！」くらいの自信満々な態度の方が女性には魅力的。
30代をすぎても体は鍛えれば必ず答えてくれます。
今からお伝えする4つのパートを重点的に鍛え、パパ活女性入れ食いのモテパパに変身しましょう。
腕
パパ活女性にモテる筋肉のパーツは腕です。
鍛えられた腕は男らしさの象徴で、女性から見て「頼りがいがある男性」に見える効果があります。
女性たちに男性の好きな部位を聞いたところ
「Yシャツを捲った時の前腕（膝から下の部分）が鍛えられて、血管が浮いているとセクシーに感じる」
「Tシャツを着た時に袖が筋肉でパンパンになっているのがかっこいい」という答えも。
二の腕・前腕（肘から下の部分）をバランスよく鍛えて、女性をときめかせましょう。
腕のトレーニングの定番は腕立て伏せ。
通常は肩の下に手のひらを置いて上腕二頭筋を鍛えるのが定番ですが、幅を変えることで前腕や三角筋にも効果が出やすいです。
腕立て伏せを日常のルーティンに入れてみてください。
胸板
パパ活女性にモテるパーツは胸板です。
胸がパンと張っていると服の着こなしも良くなり、また男性らしい印象を与えられます。
歳をとってくると胸筋が衰えて乳首の位置が下がりますが、鍛えれば若い頃のようにカッコ良い胸になれますよ。
胸筋を鍛えるためのトレーニングを紹介します。
床に寝転んで足を肩幅に広げるのが基本フォーム。
ダンベルを両手に持って真っ直ぐ上にあげ、手を伸ばしたまま左右に腕を広げます。
30回を1日3セット行うのが理想的。
この動きで胸の筋肉を鍛えることができますよ。
腹筋
引き締まった腹筋も女性に人気です。
腹筋を見せる機会はあまりないかもしれませんが、スーツの上からでもお腹が出ているのはわかります。
お腹が出ていると一気に老けて見えるので、しっかり引き締めましょう。
トレーニングはお馴染みの”腹筋運動”ですね。
真正面に起き上がるパターン以外に、ひねりを入れて腹直筋（お腹の横の筋肉）も鍛えるとくびれが作れますよ。
お尻
キュッと上がったお尻も女性にモテる要素です。
だらっと下がったお尻は老人っぽいですからね！わか見えするにはお尻も鍛えましょう。
お尻を鍛えることでスーツ、パンツスタイルの見栄えが変わります。
トレーニング方法はスクワット。
お尻を後ろに突き出して、足を曲げた時に膝がつま先より前に出ないように注意しながら行ってください。
下半身の筋肉をバランスよく鍛えられるので、新陳代謝アップにも効果的です。
まとめ
今回はモテたいパパ活男性のために、鍛えるべきパーツ4つとトレーニング方法をご紹介しました。
難しいトレーニングは選んでいないので、今日からでも自宅で始めてみてください。
筋トレはストレス発散にもなりますし、新陳代謝をあげて健康にも良い影響が。
自分をより好きになれば、女性からも愛されるパパになれるはずです。
ぜひ今日から体を鍛えてマッチョパパになりましょう！
